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眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，我們要學(xué)會(huì )珍惜眼睛，為了擁有一雙明亮的眼睛，預防近視從小做起，養成良好的用眼習慣。

中醫認為“累從眼入”，也就是說(shuō)，眼睛會(huì )引起全身的疲勞、不適。專(zhuān)家指出，眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問(wèn)題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會(huì )產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺(jué)得“累”。

視疲勞除了引起全身不適，更常見(jiàn)的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周?chē)y受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱，亞健康人群中出現。

中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì )上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果身體各個(gè)器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來(lái)。反之，眼睛過(guò)于勞累，也會(huì )牽連五臟六腑。

因此，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì )對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開(kāi)始。

首先，平時(shí)用電腦、看電視、看書(shū)，每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉眼球。愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，'這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類(lèi)食品。

最后，愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部?jì)葌?，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽(yáng)穴就在發(fā)髻，吃東西會(huì )動(dòng)之處上。