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開(kāi)學(xué)之際，青少年課上閱讀及課后使用電子產(chǎn)品輔助學(xué)習的時(shí)間有所增加，專(zhuān)家介紹，受升學(xué)壓力的影響，高中已成為青少年近視發(fā)生率最高、度數增長(cháng)最快的高峰期。顯然，高中時(shí)期是用眼強度最高的時(shí)間段。高中生中大約80%有近視，其中大部分近視度數每年會(huì )增長(cháng)50度-100度，高度近視患者數量遠高于小學(xué)和初中階段。愛(ài)大愛(ài)提醒，高強度用眼者尤其是學(xué)生，應對照自己的用眼時(shí)間，盡量調整和改善工作學(xué)習時(shí)間段，每高強度用眼半小時(shí)，讓眼睛休息5分鐘，增加遠眺時(shí)間和戶(hù)外活動(dòng)，降低和抑制近視、高度近視的發(fā)生。

研究表明，用眼過(guò)度是形成近視最主要的原因。用眼過(guò)度會(huì )引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著(zhù)人的工作與生活。用眼距離過(guò)近、用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)、照明光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱都會(huì )導致用眼過(guò)度。因此，保護眼健康的基礎是降低用眼強度，注意勞逸結合。并且家長(cháng)平時(shí)要督促孩子形成良好的用眼習慣，良好的用眼習慣包括多接觸大自然、多看遠方綠色景物；閱讀時(shí)燈光宜從左上方照射且光線(xiàn)充足；不看字體太細小或印刷模糊的印刷品；不要在晃動(dòng)的車(chē)內閱讀等。人體接收外界信息，有90%是通過(guò)眼睛獲得的，而且記憶的一半來(lái)源于眼睛。數據顯示，近視在12歲～18歲為高速發(fā)展期。所以，這個(gè)年齡段的學(xué)生課外閱讀時(shí)間要少于兩個(gè)小時(shí)。

專(zhuān)家指出，家長(cháng)可多讓孩子攝入一些為護眼明目起到重要作用的營(yíng)養素，譬如能夠增強視神經(jīng)敏感度的鋅、參與神經(jīng)（包括視神經(jīng)）細胞功能和代謝的維生素B1以及合成視素質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素A等。

愛(ài)大愛(ài)強調：若發(fā)現孩子經(jīng)常出現以下情況：看電視習慣走到電視機前；經(jīng)常眨眼睛、揉眼睛，瞇眼或側著(zhù)頭看東西，務(wù)必帶孩子檢查，以確定是否有視力損傷情況。尤其是有眼病家族史的孩子，出生后要進(jìn)行眼病篩查，即使初篩通過(guò)，也需要嚴密隨訪(fǎng)觀(guān)察，定期復查。

愛(ài)大愛(ài)提醒，進(jìn)入日常學(xué)習狀態(tài)后青少年需注意適度用眼，多在陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，發(fā)現近視應及時(shí)診治。