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大家都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，兒童的眼睛正處于發(fā)育期，任何不良的用眼習慣都會(huì )讓這層窗戶(hù)蒙上塵土。每年九月開(kāi)學(xué)，不少家長(cháng)便會(huì )開(kāi)始擔憂(yōu)孩子的視力情況。有研究表明，兒童眼球發(fā)展有其自然規律：0～6歲是發(fā)育期，6～9歲是視覺(jué)塑形期，9～12歲是穩定期，直到13歲眼球赤道部的鞏膜膠原才發(fā)育完成。在這個(gè)期間，家長(cháng)一定要密切關(guān)注孩子的用眼習慣和眼睛發(fā)育情況，同時(shí)養成良好的用眼習慣。愛(ài)大愛(ài)提醒大家：保護視力首先要戒除以下六點(diǎn)不良的用眼習慣。

1、過(guò)近距離用眼

長(cháng)時(shí)間的近距離用眼，眼睛不僅容易感到疲勞，也很容易形成假性近視。長(cháng)期過(guò)近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。因此家長(cháng)們要教育孩子們在用眼學(xué)習時(shí)姿勢正確，眼睛視線(xiàn)要與書(shū)本平面成直角。注意保持三個(gè)距離：一尺、一拳、一寸。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼與書(shū)本的距離要保持一尺以上；身體與課桌之間保持一個(gè)拳頭的距離；握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。

2、連續長(cháng)時(shí)間用眼

孩子學(xué)業(yè)負擔過(guò)重，為了完成功課，經(jīng)常連續看書(shū)學(xué)習幾個(gè)小時(shí)不休息。這樣連續長(cháng)時(shí)間用眼，使眼睛的視力負擔過(guò)重，沒(méi)有放松休息的時(shí)候，眼內外肌持續緊張、循環(huán)不良、眼壓增高，造成痙攣而逐漸形成近視眼。因此家長(cháng)要督促孩子看書(shū)半小時(shí)之后要站起來(lái)看看遠處的風(fēng)景，讓一直緊張的眼底肌肉得到休息。

3、運動(dòng)時(shí)看書(shū)

孩子有時(shí)候會(huì )在移動(dòng)的過(guò)程中看書(shū)，比如走路和坐車(chē)的時(shí)候。但是走路的時(shí)候身體會(huì )晃動(dòng)，乘車(chē)時(shí)也有顛簸，書(shū)本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化。要想看清書(shū)上的字體，就得把書(shū)本靠近眼睛。眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。

4、長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品屏幕上閃爍的圖案極為刺眼，而且動(dòng)畫(huà)速度很快，變化不定。孩子為了看清楚，眼睛睫狀肌需要不斷改變調節，這樣很容易引起視疲勞，有的還會(huì )造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數。

5、過(guò)多食用甜食

不僅僅是甜食，還有碳酸飲料。糖分攝入量過(guò)多會(huì )降低體內鈣的含量。體內鈣缺乏不僅會(huì )造成視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑增長(cháng)，還可使睫狀肌發(fā)生退行性病變，使眼球壁彈力減弱助長(cháng)近視。孩子成長(cháng)期盡量讓孩子減少食用甜食和碳酸飲料的次數，不僅可以避免孩子眼睛發(fā)育不好，還能降低肥胖癥的風(fēng)險。

6、用手揉眼

當眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會(huì )習慣性地用手去揉眼睛，但其實(shí)手上會(huì )帶有很多細菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易會(huì )將細菌帶進(jìn)眼睛里，引發(fā)眼部感染發(fā)炎。家長(cháng)需要時(shí)刻提醒孩子，注意不要養成揉眼睛的習慣。

這些用眼的壞習慣get到了嗎？愛(ài)大愛(ài)提醒大家，新學(xué)期伊始，養成良好習慣從此刻開(kāi)始！孩子擁有好的視力，學(xué)習效果自然大大提升。