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暑期來(lái)臨，很多孩子并沒(méi)因為長(cháng)假的放松、休息而使視力有所恢復，反而假期成為青少年近視高發(fā)期，近兩成的學(xué)生視力下降。學(xué)生沒(méi)有了繁重的學(xué)業(yè)，為什么還是會(huì )出現視力驟降的現象呢？絕大多數的孩子暑假休息時(shí)間大部分用于電子產(chǎn)品。青少年、兒童的眼球發(fā)育還未成熟，持續性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對眼睛的傷害特別大，容易導致眼疲勞、產(chǎn)生干眼癥甚至造成近視、斜視等。

當孩子出現以下癥狀時(shí)，您要注意孩子的視力情況了。

一是經(jīng)常不自覺(jué)的揉眼睛，眼睛發(fā)干、發(fā)癢，視疲勞。二是瞇縫眼看東西，視力可能已經(jīng)開(kāi)始下降。三是經(jīng)常斜著(zhù)眼看，或者低著(zhù)頭，從下面往上看東西，視力可能已經(jīng)開(kāi)始下降。四是走路或下樓梯經(jīng)常跌倒，立體視覺(jué)不好，視力可能已經(jīng)開(kāi)始下降或者存在弱視的可能。

那么假期在家，家長(cháng)如何督促孩子護眼？

1、假期適度用電子產(chǎn)品：在節假日，看電視、玩游戲機的時(shí)間需控制在1-2小時(shí)之內，同時(shí)還應注意調整室內光線(xiàn)，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。

2、假期合理安排作業(yè)時(shí)間：雖然處于放假階段，但是學(xué)校會(huì )給學(xué)生布置作業(yè)，許多孩子選擇在假期最后一次性補完作業(yè)，這樣是不科學(xué)的，對眼睛造成的傷害特別大。

3、正確掌握學(xué)習方式：切勿在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)；避免躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)；每次閱讀和寫(xiě)字的時(shí)間不要太長(cháng)，一般40分鐘左右應停下來(lái)休息10分鐘。同時(shí)，應注意寫(xiě)字的姿勢，眼與書(shū)本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持 3.3厘米的距離。

4、假期妥善搭配膳食比例：為保證青少年眼睛所需的營(yíng)養供給，應多吃些含胡蘿卜素的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜及新鮮水果等，少吃那些加重近視的食品，特別是糖果，高碳水化合物等食物。

5、合理的視力復查：青少年近視眼發(fā)病的最高峰在7-15歲，其中10-15歲是青少年眼發(fā)育的最關(guān)鍵階段。合理安排完孩子的家庭作業(yè)、旅游等事情后，重視孩子的視力。暑假視力復查可在放假前期和開(kāi)學(xué)前各檢查一次，即可提前了解孩子的視力情況，以便在假期做相應的調整；同時(shí)又方便了解通過(guò)假期調整后孩子的視力變化情況。

最后，愛(ài)大愛(ài)提醒各位家長(cháng)，近視不可逆，必須重視青少年的視力健康，定期檢測，發(fā)現視力下降，及時(shí)檢查、及時(shí)治療。分析視力下降原因，及時(shí)糾正。