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近年來(lái)，我國兒童青少年的近視問(wèn)題日益嚴重且低齡趨勢明顯，已成為重大社會(huì )公共衛生問(wèn)題。防控近視的形式變得日益嚴峻，家長(cháng)和孩子們的健康用眼意識亟待提高?，F在有一種新的視覺(jué)訓練，是一種眼睛和大腦的訓練方式，重新訓練大腦和眼睛之間的關(guān)系，像做眼睛運動(dòng)一樣，這是以持續性訓練大腦視覺(jué)神經(jīng)認知系統的刺激與訓練。專(zhuān)門(mén)給眼睛移動(dòng)能力不足、眼睛專(zhuān)注能力不佳的人使用，增加他們眼睛運動(dòng)、聚焦、固視能力、雙眼的合作能力,視覺(jué)處理能力和治療弱視等視覺(jué)功能。愛(ài)大愛(ài)為大家介紹一下視覺(jué)訓練：

一、首先，先認識我們的眼睛

眼睛的構造和照相機是一樣的。我們眼睛里也有一個(gè)非常精細的器官—— 晶狀體，它如同照相機里的調焦器，每天做著(zhù)無(wú)數次的精細調焦運動(dòng)，來(lái)保證我們能夠隨時(shí)看清楚遠近不同距離物體。

二、眼睛為什么會(huì )疲勞？

晶狀體是我們眼睛的調焦器，而帶動(dòng)晶狀體調焦運動(dòng)的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉，長(cháng)期處于一種工作狀態(tài)時(shí)，就會(huì )出現疲勞癥狀。

長(cháng)期近距離用眼你的眼睛會(huì )很累，我們稱(chēng)它為視疲勞，是你的眼睛調焦運動(dòng)的肌肉——睫狀肌疲勞了，它不能產(chǎn)生有效的運動(dòng)，你的眼睛就不能調焦了。

三、視疲勞的癥狀

看書(shū)、近距離工作后頭痛、困乏；注意力不能集中，工作、學(xué)習效率低；做作業(yè)時(shí)會(huì )抄錯題目，對于某些顏色過(guò)于癡迷，不能直觀(guān)評價(jià)長(cháng)短或大小，近視度數增長(cháng)過(guò)快等。

四、如何緩解視疲勞

視覺(jué)訓練是改善調節，減緩視覺(jué)疲勞最有效的方法。由于調焦是睫狀肌肌肉運動(dòng)帶動(dòng)的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過(guò)有效地訓練睫狀肌，改變它的工作狀態(tài)，增加肌肉力量和運動(dòng)速度、幅度，來(lái)有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。

五、視覺(jué)訓練基本分類(lèi)

● 弱視訓練－目的是提高弱視眼的視敏度，如注視訓練、視敏度提高訓練、脫抑制訓練

● 調節訓練－目的是提高調節功能，如調節靈敏度訓練、調節能力訓練、調節反應訓練

● 融像訓練－目的針對集合功能異常，融像障礙，包括一些特殊類(lèi)型的斜視

● 功能性眼球運動(dòng)訓練－提高眼的追隨、掃視、注視等功能性眼運動(dòng)素質(zhì)

● 各種訓練內容、方法有時(shí)可以相互套用，如弱視視敏度達到一定程度，可以增加一些融像訓練，調節訓練，提高雙眼視覺(jué)平衡；調節訓練過(guò)程中附加融像訓練以及眼球運動(dòng)訓練，可以改善調節和集合聯(lián)動(dòng)的關(guān)系和功能。

視覺(jué)訓練可預防近視，視覺(jué)訓練是根據被訓練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓練方法。視覺(jué)訓練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數的加深，對提高視力、增進(jìn)視覺(jué)技巧、開(kāi)發(fā)視覺(jué)潛能、改進(jìn)視覺(jué)功能等有較好的效果。視覺(jué)訓練方案因人而異，其目的是促進(jìn)眼球運動(dòng)，使視覺(jué)既能在需要時(shí)能下意識產(chǎn)生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿(mǎn)足眼球的訓練要求，改善近視。