中國孩子的視力一直呈現低齡化和高屈光度數的趨勢。反觀(guān)近年來(lái)德國青少年的近視率，一直保持在15%左右?？v觀(guān)原因，有6種方法值得我們孩子借鑒學(xué)習。
一、密切的視力跟蹤
德國成立了一個(gè)青少年眼睛保護協(xié)會(huì )。這是一個(gè)專(zhuān)門(mén)指導和管理青少年視力的組織，由德國聯(lián)邦教育局及德國聯(lián)邦衛生局等機構共同創(chuàng )建。
該協(xié)會(huì )經(jīng)常深入學(xué)校，對幼兒園、中小學(xué)的學(xué)生進(jìn)行視力跟蹤調查，定期檢查學(xué)生視力、建立青少年視力檔案、發(fā)現視力降低者、及時(shí)進(jìn)行檢查矯正。并且，年年推出青少年視力報告，讓各界了解德國青少年的近視現狀。每年還會(huì )評出保護視力出色的學(xué)校。
二、與眼科機構合作
該協(xié)會(huì )的另一項主要任務(wù)是，宣傳視力保護措施。他們與各級教育機構合作，專(zhuān)門(mén)設立防治近視部門(mén)。該部門(mén)的重點(diǎn)工作是定期檢查學(xué)生的視力，給每個(gè)孩子建立“視力檔案”。若發(fā)現孩子視力下降，會(huì )及時(shí)與家長(cháng)溝通，進(jìn)行矯正。該部門(mén)也與眼鏡店及其他視力保護機構通力合作。
三、重視日常用眼護眼
按照協(xié)會(huì )的建議，現在許多德國學(xué)校積極推廣眼部肌肉操，每天上午、下午在學(xué)校各做1次，晚上睡覺(jué)前再做1次。協(xié)會(huì )專(zhuān)家表示，眼部肌肉過(guò)度疲勞是導致青少年近視的主要原因，積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視，還有助于提高視力。家長(cháng)要讓孩子保證接受到充足的光線(xiàn)，外出時(shí)，若室外陽(yáng)光過(guò)強，一定要給孩子戴太陽(yáng)鏡。
四、提倡戶(hù)外活動(dòng)
德國學(xué)校特別提倡戶(hù)外活動(dòng)，規定每天必須保證至少2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。許多學(xué)校還定期進(jìn)行“望遠”活動(dòng)，孩子們在走廊上、公園里或山上，凝視遠處，達到養眼目的。
五、正確的視力矯正觀(guān)念
德國眼鏡協(xié)會(huì )相關(guān)人士表示，目前配戴合適的眼鏡是矯正真性近視的主要方法，而很多父母卻不希望孩子戴眼鏡，這樣就造成孩子總瞇眼看東西，反而加深了近視度數。
所以，如果孩子近視在150度以上，就必須要考慮戴足度眼鏡。物理治療、按摩、眼保健操等手段主要針對假性近視，對治療真性近視的效果并不明顯。
六、建立良好的視覺(jué)環(huán)境
德國青少年眼睛保護協(xié)會(huì )指出，科學(xué)用眼是預防近視的重要途徑：12歲～18歲是近視高發(fā)期，由于教育制度不同，德國青少年的學(xué)習壓力并不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠游。同時(shí)德國學(xué)校和家庭很注意創(chuàng )造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠離電視等從小處著(zhù)手的做法，也值得我們借鑒。
需要指出的是，讓孩子多在室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)直射到孩子身上，每天2小時(shí)以上才能獲得足夠的多巴胺和維生素D。當代孩子學(xué)習忙，功課多是個(gè)現實(shí)問(wèn)題。但無(wú)論如何，家長(cháng)也要盡量多地帶孩子到室外活動(dòng)、運動(dòng)和玩耍。
