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近視不僅對個人生活工作產(chǎn)生負面影響，近視率的升高也會給國家發(fā)展帶來諸多不利影響。所以想要預防近不僅僅是依靠國家政策，家長們也必須參與其中，才能有效配合國家政策，遏止青少年近視的快速增長。
想要孩子預防近視，家長可以從以下幾個方面做起，讓孩子們盡量不近視。
1. 家長提高護眼意識
不少家長都是等到孩子上幼兒園，體檢才發(fā)現(xiàn)孩子視力不好，之前沒有意識到，可以定期帶孩子去檢查眼睛情況。對于 0～3 歲的孩子來說，首先要排查一些可能影響視力發(fā)育的眼病。比如，先天性白內(nèi)障、先天性上瞼下垂、斜視等。除了這些先天性的眼病外，還應及早檢查度數(shù)情況，隨著年齡的增長，有些孩子可以使用兒童視力表檢查視力。一旦發(fā)現(xiàn)有異常，盡早干預。
2. 重視遠視儲備
孩子生下來的時候，眼球相對較小，需要慢慢長大。正常情況，會在 12 歲左右發(fā)育到成人水平，眼球基本就不再長了，眼睛也沒什么度數(shù)。
在這之前，由于眼球較小，會存在一定的遠視度數(shù)，即遠視儲備。對孩子來說，有遠視儲備是好事，就好像有一筆錢存在銀行，還有得花，孩子有遠視儲備，說明離近視還有空間。所以要定期檢查遠視儲備的情況，一旦發(fā)現(xiàn)遠視儲備過低，就要及時干預，避免過早發(fā)生近視。這也是預防近視的重點。
3. 合理使用電子產(chǎn)品
專家建議，18 個月以下的寶寶需要絕對避免看電視。2～5 歲的寶寶每天對著屏幕的時間也不應超過 1 小時。在門診的醫(yī)生表示，確實也遇到很多家長說，孩子太難帶，自己又要干活，只能讓孩子拿著 PAD 玩。即便這樣，建議也盡量不要讓他們過早接觸。
4. 保證足夠的戶外運動時間
比起前面說到的幾點，這一點，應該是最簡單又有效的預防方式。研究表明，每天 2 小時或者每周 10 小時的戶外活動，可以有效預防近視的發(fā)生。如果每周累計的時間能超過 15 小時，效果會更好。更給力的是，有研究表明，對于已經(jīng)近視的家長，每周帶寶寶到戶外活動 10 小時，也是可以起到保護作用、預防近視發(fā)生的。所以，不要宅在家里，多帶孩子在外面走走玩玩，沒壞處。
